Важнее всего научиться запускать и останавливать процессы подсознательно. Для этого в любом деле сначала мысленно представьте, как именно оно включается и выключается.
Вот раздался резкий звонок телефона. Звонит приятель, задает какой-то вопрос. Вы ответили. Вроде бы нужно заканчивать разговор. Но неудобно. Вы мысленно прокручиваете, что бы еще спросить, и находите тему для разговора. Потом оживляетесь, входите в раж и два часа треплетесь. В результате рабочий настрой сбит, отчет сдать не успели, время потеряно.
Или — на столе лежит письмо. Вы берете его в руки, но потом откладываете. На следующий день все повторяется. И вот оно уже начинает вас раздражать. Вы потратили время, нервы и хорошее настроение на какой-то клочок бумаги.
Нежелательный процесс проще не начинать, чем прекратить. Поэтому, как только вы замечаете, что кто-то забирает ваше время или портит вам настроение, задайте себе вопрос: «Как начинается этот нежелательный процесс?» Может, он заходит и садится без приглашения? Или касается определенной темы? Тогда подумайте, как вы будете уходить от начала процесса. Он зашел и сел, а вы сразу встали и подошли к шкафу, чтобы перебирать бумаги. Он затронул скользкую тему, а вы перевели разговор на нейтральную почву.
Вы вынуждены откладывать более важные дела, когда уделяете внимание всякой ерунде.